美女秘籍：让你可以做到每天都准时下班！

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美女秘籍：让你可以做到每天都准时下班！
时间:2008-3-31 14:57:07　来源:《心理月刊》杂志
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关键词语：女性下班
本文摘要：想要准时下班，不只是时间管理的问题。在天天加班的背后，有许多被我们忽视的深层原因。还是一起看看专家的建议和提示吧！

　　很多人感慨，在今天这个似乎忙碌才算充实的时代，准时下班根本不是自己能决定的事情——不是吗？手头的事情永远做不完，顶头上司晚上10点来电布置工作，身边的同事也在自觉加班……我又不是公司的风云人物，凭什么特立独行？除非是不想干了。

　　难道我们真的没有出路吗？

　　美好意愿还是实际行动

　　“我在咨询中遇到过一个坚持准时下班的北京人，他给我的印象十分深刻。”从事职业规划工作多年的钟谷兰回忆：“当我询问他如何做到时，他回答说‘因为经常出差，已经严重影响了和家人的亲密关系，所以我在北京的时候就一定要准时回家。’在实际工作中，他也坚持下午4点之后不再和任何人开会。结果呢？同事们也就习惯了有事一定在4点之前找他解决。”

　　问题的关键就在这儿——你会用实际行动支持自己认为正确的事吗？其实，很多时候我们都做不到。随便问问身边的人，健康重要吗？估计没人会说不重要。但是如果再继续问下去，你是否为了健康而坚持不吸烟、不喝酒、天天锻炼、注意睡眠、只吃绿色食品呢？恐怕就没几个人能完全做到了。

　　准时下班也是一样。谁都知道平衡生活的种种好处，但问题的关键在于你是否愿意为了实现目标而拿出具体行动。当我们找来一大堆外界理由，遇到困难就放弃，本质上还是在“准时下班”和“获得认可、确认安全”之间作出了选择。显然，在这一刻，后者对你来说更有价值。

　　几点下班，谁来决定

　　在五星级酒店做管理的安娜，前不久刚刚大病一场。出院时医生警告她，如果继续这样玩命工作，后果将不堪设想。于是，等到重回工作岗位时，她就试着强迫自己下班准时离开办公室。但是，一周以后，安娜却发现自己的生活质量并没有多大提高，反而变得更糟——不管是吃饭还是洗澡，她的大脑还是在担心可能出现的各种问题。

　　“她还没弄清楚自己拼命工作的深层原因到底是什么。”钟谷兰分析：“每个人加班背后的内在动机都不一样。除去升职或加薪的现实原因外，经常加班的人，心理上可能非常需要与所在团队保持一致，或者是得到‘作为父母替身’的老板的赞扬和认可。只是强硬地让自己减少工作时间，原先因为加班而获得的东西没有了，焦虑就出现了。”

　　在咨询师的帮助下，安娜意识到自己从小到大都“遵守”一个准则生活——我只有不断努力，竭尽全力地工作和学习，才可以，或者说才配得上享受幸福的生活。清楚了这一点，安娜豁然想通——原来一直不容许自己准时下班的人，是她自己。

　　所以，当一个每周工作60小时的人想马上把时间降为40小时时，咨询师会建议他/她“慢慢来”，可以先梳理一下内心，看看自己“为什么而加班”。如果没有理清就突然强硬减少工作时间，反而可能会陷入新的混乱。

　　

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